当任何技能的演习，包活跑步或者，有很多是从强迫或者不得已开始的，
慢慢成为习惯
这种习惯也是慢慢演进的
一开始是意识上的习惯
最终是技能本身的精进【跑步算不上什么技能道理一样】
这种精进不光是说今天不跑步感觉少坐了一件事，
而是说越跑越能耐受这种高强度，最终境界是就是习惯的最终境界，就是习惯了这种高强度，明显变化以前气不够现在你的肺活量很大，以前用嘴大口呼吸现在基本不用
以前感觉力量虚无现在还可以发挥和冲刺