是脊椎的转动

谈到转腰，笑死我了！古人所云，皆有隐喻！转腰实则转胯，没有骨骼的移动，肌肉是不可能产生具体的移动

谢谢师傅指点

这是名副其实的钓鱼贴，

楼主的观点是正确的，其实传统太极拳武术就是围绕肩胯的圆活转动而训练的，当然有具体的训练方法。

表面上是转腰，实质是尾闾随着重心虚实的变化找支撑腿的脚后跟，这样长期练习松沉就出来了。

确切说，是转胯。转腰只是一种简答的说法。有人理解成胯不动只转腰就问题大了，转脊柱能有多大力。

不是转腰的，为什么沉肩坠肘，尾闾前收，其实是为了肩胯合一，肩胯和一的目的是为了固定腰椎。人的脊柱分三部分，颈椎，胸椎，腰椎。其中颈椎与腰椎最不能受力，我们长说打个喷嚏把腰扭了就是这个道理。但是脊柱还有一个功能，就是纵向的蹦弹。而胯是我们人体最大的一个关节。胯的横向旋转配合脊柱的纵向蹦弹，就是所谓的龙虎之力。

你试试其他部位不动单独转腰 恐怕你转不动吧 武术里说的转腰是一系列的动作配合产生的 不要抠字眼

腰拉腰转，是实转非空转

内在的转换才是真功夫，外在的转没什么好讨论的。

转腰，有人练出了腰间盘。于是导之转胯，结果又练成衣帽架。再教之开胯，他又磨煞波棱盖。复告之腰转胯不动。这下好了，终于陷入死循环，腰？胯？开胯？！！笨人放弃研究理论，不失体操。研究，腰椎膝盖脚后跟全玩坏了。然后开始大骂太极害人，全忘了自己天生愚拙而妄作，遂成愚蠢。有视频的年代，自学者不抠字眼！