腹美人表示，阴道缩小与婚姻对小年轻看来，可能八竿子打不着的事，没经历就没有发言权嘛。但对于中年妈妈来说，就是与婚姻乃至家庭和睦息息相关了。今天呢小编就给大家讲讲阴道缩小对婚姻的影响力。
根据国内机构调查显示“近九成离婚因性生活不和谐。在对1万对夫妇的抽样调查种，大约有4500对夫妇认为如果性生活不和谐比如会导致婚姻不幸福，而且很多夫妇谈到家庭关系紧张，85%～90%是因为性关系不和谐。
阴道松弛是女人幸福的大敌。即便为了家庭的和谐，很多中年女性都会考虑这方面的需求。另外需要注意的是，女性出现松弛，不光是生宝宝，随着年龄的增长自然出现的生理现象，所以离婚和家庭关系紧张以及阴道缩小的需求基本都集中在这个年龄段。
----阴道缩小的方法
有很多种，主流的一般是运动法和其他辅助。小编先给大家讲运动法
1、卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
3、括约肌阴道缩小运动 在每次入厕小便时，收阴道缩小部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
4、腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
5、骨盆练习 骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
6、按摩练习 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
这些都是在网上广为流传的方法，如果能坚持下来一般都有一定的效果，但是人各有异，不是每个人都适合做，也不是每个人都效果很好，这时候就需要一些辅助产品来加强效果，当然大家也知道我是干什么的，不过嘛好的东西要分享，小编的闺蜜亲测用过的，可以参考这个链接http://www.sohu.com/a/164831566_423537，不说了，说太多被审核君认为有宣传性质就麻烦了。
最后再讲点题外话，女人嘛，真正的保质期就只有那十几年，保养自己不仅仅为美貌依旧，也是家庭和谐的润滑剂。爱需要维护，也需要选择，希望不管是刚步入婚姻的辣妈还是随着年龄增长松弛的大姐姐们，都要记住这一点！
根据国内机构调查显示“近九成离婚因性生活不和谐。在对1万对夫妇的抽样调查种，大约有4500对夫妇认为如果性生活不和谐比如会导致婚姻不幸福，而且很多夫妇谈到家庭关系紧张，85%～90%是因为性关系不和谐。
阴道松弛是女人幸福的大敌。即便为了家庭的和谐，很多中年女性都会考虑这方面的需求。另外需要注意的是，女性出现松弛，不光是生宝宝，随着年龄的增长自然出现的生理现象，所以离婚和家庭关系紧张以及阴道缩小的需求基本都集中在这个年龄段。
----阴道缩小的方法
有很多种，主流的一般是运动法和其他辅助。小编先给大家讲运动法
1、卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
3、括约肌阴道缩小运动 在每次入厕小便时，收阴道缩小部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
4、腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
5、骨盆练习 骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
6、按摩练习 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
这些都是在网上广为流传的方法，如果能坚持下来一般都有一定的效果，但是人各有异，不是每个人都适合做，也不是每个人都效果很好，这时候就需要一些辅助产品来加强效果，当然大家也知道我是干什么的，不过嘛好的东西要分享，小编的闺蜜亲测用过的，可以参考这个链接http://www.sohu.com/a/164831566_423537，不说了，说太多被审核君认为有宣传性质就麻烦了。
最后再讲点题外话，女人嘛，真正的保质期就只有那十几年，保养自己不仅仅为美貌依旧，也是家庭和谐的润滑剂。爱需要维护，也需要选择，希望不管是刚步入婚姻的辣妈还是随着年龄增长松弛的大姐姐们，都要记住这一点！
