💯 御青本草养生讲堂健康贴士：
夏秋更替，秋季，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。黄帝内经有云，秋三月，此谓容平。早卧早起，与鸡俱兴
🐔顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。
😴😴在睡眠上：此时“秋乏”易现，欲减缓“秋乏”，睡眠尤其重要，保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。