红薯是一种具有非常多养生功效的食物，它所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，可以将湿气排出体外，很适合体内湿气的重的人吃！

很多人都红豆薏米有很好的祛湿作用，但是祛湿的同时也要健脾，而芡实就有很好的健脾作用，所以三者搭配在一起磨成的红豆薏米芡实粉，不仅美味，而且常吃对身体健康有益！

很多人都喜欢吃一根鲜甜的玉米做早餐，平时我们吃玉米的时候会习惯把玉米须扔掉，其实玉米须比玉米营养还要丰富，能够有效的调节水肿，利湿祛湿，常喝对身体很有好处！

冬瓜荷叶茶是很多人喜欢喝的一种茶，它味道清甜，功效与作用非常多，有非常好的利尿祛湿的作用，能帮助身体排出垃圾和水分，常喝还可以减肥！

茯苓饼甜香味美，入口即化，清爽适口，它外面薄薄的一层是茯苓粉做成的，而茯苓具有利水渗湿、健脾化痰的作用，所以特别适合体内湿气重的人吃！

牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品，其含有丰富的蛋白质、钙、维生素、胡萝卜素等，具有清热解毒、祛湿健脾的功效，长期喝可以去除体内湿气！

绿茶是茶饮中十分常见的一种茶，绿茶最大的功效就是提神醒脑，还能促进新陈代谢，有杀菌消炎、祛湿利湿的作用，所以经常饮用绿茶不仅能去除湿气，还可以减肥哦！

我们早上都喜欢喝小米粥，因为小米的营养价值很高，它含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒的作用，所以常喝对身体大有好处！