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专业健身教练培训基地，567GO 国际健身培训学院成立十一年，2005年成立，2007年给在职教练培训，同年567GO品牌服装上市，2009年开设零基础健身教练培训，多年的教练培训经验，通过对市场需求的了解，针对性的对零基础学员开设教练培训课程，同时培养健体选手，并签约了中国的世界冠军健体先生郑少忠，郑少忠同时也是567GO的毕业学员，由他带领的健体明星队伍，蔡路路 蔡欣浩 韩友钗 隋永毅 柏堂静等健体明星都会在567GO六大校区授课

专业FRTA运动康复研发技术，今日干货小普及

一、什么是脊柱侧弯？
脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离了身体的中线向侧方弯曲，形成了一个带有弧度的脊柱畸形，那么通常还会伴有脊柱在水平面上的旋转和矢状面上的后突或前突， 脊柱侧弯是脊柱最常见的一种三维畸形。那么，在医学领域会应用Cobb's法测量，观察在站立位脊柱正位x光片，从上位椎体的上缘、下位椎体的下缘各划一垂直线所形成的交角称为Cobb角，如果这个角度大于了 10 度，我们称为脊柱侧弯，角度越大，脊柱侧弯越严重，严重者需在生活中佩戴支具，当Cobb角失稳角度>45°时，通常需要进行手术治疗。

脊柱侧弯会带来的问题
从生理功能的角度来看，
1、 会改变胸腔的位置，呼吸功能会受到影响；
2、 引起脊柱两侧受力不平衡，从而压迫脊髓和神经，可引起下腰背的疼痛；
3、 严重的会引起截瘫或椎管狭窄；
4、 影响消化系统、血液循环系统；
那么，身体外形上的异常，还会引起心理自卑，从而影响人际交往，严重的可能会出现心理障碍。

三、可能引起脊柱侧弯的原因
1.单侧发力过多：（

2.不良的生活姿态

例如办公或写作业时，错误的姿态

3.经常翘二郎腿，引起骨盆位置的变化

4.长时间把重心压在某一侧

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一、能量沙包
在能量沙包的课程中，根据人体的运动模式，将沙包学习分为四大板块，通过四大板块的学习让学员在完善身体十大功能表现之前，可以建立正确的动作模式，更有效的为后期训练做铺垫和准备。在动作模式学习中，学员重点强化身体的协调性，以及全身肌肉协同发力的方法，更有效的是对于学员心肺的训练。

二、平衡半球
平衡半球这类平衡类的小工具在国内深深的被健身爱好者所喜爱，平衡也作为身体的功能表现之一。大多数身材越硕大的训练者平衡会越不好，这不是说明肌肉的大小会影响到身体的平衡，只是没有勤加练习造成的。平衡在生活中起着至关重要的作用，可以帮助人们在日常生活中节省更多的体力与精力。
用一句话来概括平衡的概念：在合适的时间合适的肌肉做了一个大小刚刚合适的力。
平衡半球的训练在发展身体的平衡性的同时，也训练了在接触这项器械训练的相邻关节的稳定性，同时在学员度过第一阶段的动作模式学习之后，可以运用平衡半球在不稳定的情况下进行心肺训练，同样有意想不到的效果。567GO开设平衡半球课程给予学员更多的思路与方法，教会学员如何在健身行业中走得更远。

三、药球
药球，通常也被叫做重力球，在课程中更多的是关于爆发性或者增强式的训练，主要以上肢为主的训练方法，在功能性训练的理论中以及人体的功能里，人体的运动四大支柱（位移、高低、推拉、旋转）在药球这项小工具的课程中体现的淋漓尽致，这也是567GO选择药球作为小工具课程设置的原因之一。
药球除了可以进行常规训练，在某些时期，药球还可以用作康复训练。