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一、了解双方真实的心理需求
事实上，90%以上的情侣吵架都是由“误解对方真实意图或需求”而产生的，所以，搞清楚对方的真实需求，搞清楚对方真正想表达的意思，就成了化解冲突的关键。
首先你要用心去留意冲突发生的当时，从对方的言行中，你看到了什么，听到了什么？你能否客观地把这些说出来，而不带个人的主观评判？
其次，对方的这些言行，具体给你造成了什么样的感受？是气氛，委屈，害怕……还是别的什么？把你最真实的感觉表达给对方。比如，你可以这样告诉他：“我知道你压力大，我也不想黏着你，增加你的负担，只是很多天没你的消息有些发慌。”那么，对方自然马上知道你不是真的要无理取闹。
接着，在你自己的言行里，你真正想表达的，或者你真正需要对方为你做的是什么？你能否就事论事地，尽量不带情绪地去表达出来？比如，你可以这样说：“其实我没别的意思，就是最近经常见不到你，希望我们能有更多时间相处。”如此一来，对方又怎会不理解呢？

三、寻找满足双方需求的办法
当两个人了解到双方的需求后，并肩坐在一起，把两人的需求放在一起，合力寻求双赢的解决办法。
要注意一下，这个步骤不是说要决定谁妥协谁牺牲，而是要努力寻找能够令双方都满意的方法。你们可以先头脑风暴一下，把双方都想到的解决方案列出来，最后一个个地过，直到找到那个相对能同时满足双方的方案。
这个步骤的重点，不是真的能达到完全的两全其美，而是在这样的过程中，彼此探索对方的需求，体会到对彼此的重视和珍惜，在这样的过程中增进了彼此的感情浓度，化干戈为玉帛。

求解，怎么挽回