炎炎夏日，人普遍没什么胃口，饮食也都偏于清淡简单。两三个月下来，体重大多要减少一点。而秋风一起，胃口大开。就想要吃点好的，补偿夏天的损失。同时，增长脂肪厚度，以抵抗将要到来的冬季严寒。这也就是让广大吃货们喜大普奔的秋季保留项目：贴秋膘。
别忙，先停下跃跃欲试的筷子。
贴秋膘前，你可能还忘了一件事。
分清体质，先清再补
很多人都认为立秋后就要开始进补贴膘，事实上，此时进补为时尚早。因为立秋后还在伏天里，人体湿气仍然较重，脾胃消化功能也比较弱，此时进补身体能够吸收的营养有限。真正开始贴秋膘的最佳时间，应是在秋分之后。中医理论认为“不通不能补”，要先消食、顺气，排出体内湿火、气阻等再进补，方能起到好的效果。因此，从立秋到秋分这一阶段的首要任务就是“袪湿健脾”，为秋分后的“贴膘进补”打通身体的通道。尤其是“痰湿体质”的人群，更应做到“先清再补”。
什么是痰湿体质呢？痰湿体质是由于人体脏腑功能问题，引起的气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿。湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。痰湿结合，则雪上加霜。
痰湿体质的人，都有哪些症状呢？
当身体“湿”性大发时，各种器官也会发出报警信号。当这些信号纷纷出现时，你就要开始特别当心自己的身体状态了哦~
①虚胖、浮肿、减重缓慢；
②头发油腻，头昏发沉没精神；
③脸色发暗、发黄，出油、毛孔粗大，长痘、长斑；
④ 口干、口苦、口臭；舌苔厚腻，舌体胖大有齿痕，易得口腔溃疡；
⑤痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
⑥ 四肢关节酸痛沉重，小腹或肚腩明显，体型肥胖；
⑦浑身无力，贪睡，易困，睡不醒，感觉疲劳；
⑧大便不成形，溏稀或者便秘；
⑨皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹；
⑩胸闷、心悸，呼吸不畅；
食欲不振、胃痛、胃胀、消化不良；
腿脚易浮肿；
阴.部潮湿/阴.囊潮湿。
对照上述症状，相信很多人都查觉自己有痰湿体质的倾向了。特别要提起注意的是：痰湿体质的人，如果不先清除体内多余湿气，只是一味盲目进补，就无异于火上浇油，越补越乱甚至不补反亏。
痰湿体质，初秋时节如何调理？
加强锻炼，出汗排湿
这里并不是要你突然就开始高强度运动哦。很多有氧的静态运动如瑜伽、蹲站起、简单拉伸等等都能让你在几分钟内出汗。一段时间之后，当身体适应了当前的运动状态，可以再尝试跑步、游泳，逐步增加运动强度，不仅出汗排湿还能强健体魄。
热水泡脚，简便易行
痰湿和体寒往往分不开，长期空调房中的舒适和薄衫短裙的美丽常常是以寒气入侵为代价的。而最简便易行的驱寒方式当属热水泡脚了。初秋时节，每天泡一次脚，是保本固阳、驱寒健体的极好方式。同时，热水泡脚还可通过刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
控制饮食，清淡为主
吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，特别不要宵夜，早餐则不能马虎（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步）。多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物。
常食清热利湿的食物，是“以食袪湿”最有效的方式。绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥都是袪湿佳品，其中以红豆薏米的搭配袪湿效果最为理想。如果没有煮粥的时间，也可以用清水泡半天，在做米饭、煮面、煲汤的时候放一小勺薏米，保证每天摄 入一定量即可。
薏仁米的除湿原理
清热利湿的食材有若干种，为什么说薏仁米的袪湿效果最好呢？
根据《本草纲目》记载，薏苡仁于三、四月间生苗，六七月开花，并开始抽穗结果，但真正的收获期在农历九月霜降以后。
小小的薏苡仁从结果到成熟至少要四五个月，成熟过程较长，古人据此认为“薏苡仁为其久而成就，是以专治积渐而致之病”，意为慢慢成熟的薏苡仁可以治疗多年累积而成的疾病。
《神农本草经》记载薏苡仁可治疗“筋急、拘挛，不可屈伸，久风湿痹”等疾病，这些疾病都和湿邪有着密切的关系，湿邪易缠绵且日久难愈，而薏仁恰恰善于消磨累积日久之邪气，因而薏苡仁多用于治“湿”。
要袪湿，选购薏仁米有讲究
看产地
贵州道地产? 黔西南逾四百年栽培历史
贵州是薏米的道地产地, 这里年平均气温15.3℃，光照充足，雨热同季，土壤肥沃，水资源源于天然雨，无煤矿和重工业污染，黔西南拥有超过四百年的悠久种植历史。
生态自有基地? 从源头控制品质
在素有"南明古都,荷香之城"美誉的贵州黔西南安龙县，天士力.贵州汇珠薏仁集团拥有10万亩无公害自有种植基地。种植过程遵循古法，施肥全部采用当地农家有机肥，全过程不施化肥，不喷农药。
看成分
贵州小白壳，营养和活性成分双高，更具食疗价值
贵州小白壳薏米颗粒小、色白如玉、圆润饱满，Ca、Fe、Zn、蛋白质、氨基酸等含量较高，且其中的活性成分甘油三油酸酯含量为1.1%，超过《药典》规定标准的2倍之多，其药用价值和食用价值都较高。
看工艺
世界一流生产工艺? 现代质量管理体系
采用德国技术研制的自动烘干设备，解决了传统煤火烘干所致的硫渗入污染问题；而瑞士布勒技术研制的十万吨数控自动剥壳机，采用多级分选剥壳，降低了碎米及营养成分损失；精米采用微波烘干、杀虫、消毒、灭菌，解决了毒气熏蒸杀虫方式化学试剂残留，保全薏米原有营养成分。
看承诺
我们只售新米 口感与食疗效果俱佳
我们只销售当年新种植生产的薏仁新米，闻来只有淡淡米香，无油哈味、不发霉、无长虫现象。
产品包装上所标注的仅仅10个月的短保质期，是我们敢于做出的承诺：我们只提供新鲜且优质的贵州道地薏米，口感与食疗效果俱佳！
更有真材实料、即冲即饮的
薏之源薏仁粉系列哦！
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什么是痰湿体质呢？痰湿体质是由于人体脏腑功能问题，引起的气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿。湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。痰湿结合，则雪上加霜。
痰湿体质的人，都有哪些症状呢？
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①虚胖、浮肿、减重缓慢；
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吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，特别不要宵夜，早餐则不能马虎（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步）。多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物。
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