秋季吃山药可以滋润皮肤，中医认为，山药里的粘稠物可以滋养皮肤，秋季经常出现皮肤干燥的女性多吃山药能让皮肤变得水灵灵。
女性吃什么食物能润肺
1、百合
百合是秋季常见的滋阴润燥的食物，而且也是女性们经常用来养颜美容的食材之一。那么秋季吃百合是否有润肺功效呢？专家认为，秋天吃百合可以缓解秋燥对肺部带来的伤害，女性常吃新鲜的百合还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，起到护肤的效果。
2、山药
百合是秋季常见的滋阴润燥的食物，而且也是女性们经常用来养颜美容的食材之一。那么秋季吃百合是否有润肺功效呢？专家认为，秋天吃百合可以缓解秋燥对肺部带来的伤害，女性常吃新鲜的百合还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，起到护肤的效果。
3、梨
秋天吃梨是大家默认的养生方法，梨在秋季可以帮我们滋润肺部，止咳化痰，秋季容易感到咽喉瘙痒的朋友也可以多吃梨来缓解咽喉不适，另外，梨在秋季可以给皮肤提供足够的水分，让受到秋燥影响的皮肤变得不那么干燥。
女性秋季如何护肤
1、选择滋润型的乳液
秋天吃梨是大家默认的养生方法，梨在秋季可以帮我们滋润肺部，止咳化痰，秋季容易感到咽喉瘙痒的朋友也可以多吃梨来缓解咽喉不适，另外，梨在秋季可以给皮肤提供足够的水分，让受到秋燥影响的皮肤变得不那么干燥。
2、适当去角质
进入秋季之后，女性们一定要注意特别注意去角质问题。很多女性在夏季会一周做一次去角质的清洁工作，但是秋季皮肤原本就容易受到空气影响，出现变薄、发红等问题，这个时候若是频繁的去角质会更伤害皮肤。
3、不要过度清洁
夏季人们的面部容易出油，大家洗脸的次数也会变多，但是秋季可不能再这么过度清洁面部了，建议大家在睡觉之前使用卸妆产品清洁完面部之后再用洗面奶清洗一次即可，晨起的时候选择温和一点的洗面奶或者直接用清水洗脸，这样做可以避免面部水油平衡失调。