自上次遗精到今天已经有6天了，很害怕，之前吃四君子汤这些补的东西的时候，基本上就是这几天就遗精了，每次要遗精的时候都会发现睾丸很紧，感觉是因为补的有点多了，所以防止遗精就是要让身体补的少，现在我的计划就是以下了：
1、白天多喝水多撒尿，睡前两小时开始不喝水，睡前最后一泡尿是一定要拉出来的。
2、不吃肉，早餐中餐可以吃多，晚餐吃一点点
3、不能给自己太大压力，理想未来什么的先缓缓，所有的目标就是百日不遗
4、睡前固肾功还是得做，找到拉紧感就可以了，不能做太多
5、绝对不吃辣不碰冷的
6、洗澡的水要微冷，不能让身体感觉舒服
7、早起早睡不赖床
8、睡前不能打坐。。。
9、尽量不要出汗
10、绝对远离任何与女性相关的想法