爱美的妹子们为了能够有一个苗条的身材，真是无所不用其极。要想减肥，运动太累；药物减肥不可信，于是很多的妹子就将减肥的希望寄托在了节食上，想要通过节食的方式，拥有苗条的身材，殊不知，节食减肥太可怕，肥没减下去，头发掉一堆！

在现在因为节食减肥导致脱发的妹子不在少数，可是脱发还仅仅是节食带来的后果之一，有的节食减肥的妹子甚至出现了因为营养不良导致贫血、内分泌失调、例假不来，甚至有的还影响了生育。这可不是小事，如果你不相信的话，咨询一下身边学医的朋友就知道了。

既然减肥那么可怕，为什么妹子们还要前赴后继的奔入减肥的大军之中呢？有的妹子说：“我努力减肥，只是为了让我有选择的权利”，肥胖确实会影响个人的体型，肥胖确实也是看着不怎么好看，但是肥胖又怎么了？胖了不过也就是个可爱的胖子嘛，但是节食减肥导致的脱发却是非常可怕的问题，出现了脱发就要进行治疗和调理，结果是肥没减的了还胖了很多，最重要的是浪费了时间浪费了精力还糟蹋了身体。

那节食为什么会导致脱发的产生呢？
脱发情况主要是减肥导致的气血不足引起的，女性过度减肥或者采用不当节食减肥都会导致脱发，尤其是年轻女性脱发现象日趋严重。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。
现在很多减肥方法都提倡节食减肥，如过午不食减肥法，牛奶豆腐汤减肥法，苹果瘦身法等，还有许多提倡只靠吃单一食物的减肥方法，这些减肥食谱中主食的含量都特别低，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

如果因为节食出现了脱发，想要通过改变饮食的方法重新摆脱脱发，也不是不可以，但是需要一个相当长的时间，在一般情况下是需要两到三年的时间的。
在这里小编想要说的是，减肥引起脱发之后应当多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。此外还值得一提的是米饭，米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

现在有很多减肥的方法不提倡吃米饭，其实这是一种很不健康的方法，并不值得提倡。

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