你那是练的过啦，我就是练的一多，一累就心悸手都会发抖，严重还会失眠，你可以先慢慢来啊，

试试健身气功六字

现在好一点了么？我也是这样，练了晚上睡前感觉心脏早搏

我站了5个月桩 没站了 改练八段锦了

练八段没早博了 感觉还可以

松静状态是关键，不要强练时间，最好练的时候没有时间概念；
建议配合清静经，若心态身体不能放松平静下来，没法使身体保持一种自然状态，更没法观身观心，顺身体自然的变化和气血的运行。
反正 我是坚持八段锦加站桩两三年了，偶尔歇下来没练或者搁置过一些时间，身体的变化能感受到，少病轻症，身心舒畅是最明显的变化了
今年已经逐步加上静坐的功夫

非常感谢您的回复，请问您现在每天平均的锻炼量是多少呢，站桩多长时间呢？八段锦几遍？先练站桩再练八段锦吗？中间是否有停顿呢

我练习八段锦：一般阳光灿烂的天气，阳气充足，早上起床到下午四点前练；天气不好时，下午一点以后不练，因为八段锦是行气功，难免有少量阳气随吐纳外泄。站桩是静气功，阳气内缊，只要睡眠充足，身体不觉得太累，早上起床到晚上睡前都可练习。

感谢！

求问大侠是怎么好的？

我练习站桩已五六个月、早上起床半小时、晚上睡觉前15分钟、状态好也半小时.做好以后静坐15分钟、

感觉比以前好多了！

我也心悸，每天晚上心悸，我都崩溃了