孕期熬夜坑爹坑娘又坑娃

熬夜对胎儿的坏处
　　1、影响胎儿发育
　　准妈妈熬夜，生物钟颠倒，会导致自身内分泌紊乱，影响新陈代谢，进而就会影响到胎儿的生长发育。
　　2、不利于宝宝将来良好睡眠习惯的形成
　　良好的睡眠习惯，不是一时就可以养成的。准妈妈孕期如果经常熬夜，生完宝宝以后，也会很难改掉这个习惯。而宝宝睡眠习惯的养成，是需要家庭氛围的，如果妈妈经常晚睡，那么就会影响到宝宝的睡眠习惯。

是睡不好，不是熬夜?这些招送你!
　　有些准妈妈大概要说了：并不是自己想熬夜，是孕期各种不适难睡好啊，怎么办?
　　来，试试这些招：
　　1、准妈妈晚上可以喝一杯牛奶，有助于入眠，不过记得要提前两小时喝。牛奶建议选择孕妇奶粉更好，因为里面添加了一些特定的维生素和矿物质，更符合准妈妈的营养需求。
　　2、临睡前要少喝水，可以避免晚上睡觉时频繁上厕所。
　　3、临睡前洗一个热水澡，也有一定的催眠作用。
　　4、听一听舒缓的音乐，不仅有助于胎教，也能让准妈妈心情放松地安静入睡。
5、营造一个舒适的睡眠环境，睡衣、枕头、被子等等，都要精心选择，睡衣不需要太厚，以舒适为主。
　　6、对于睡姿，孕早期并没有限制，准妈妈自己感觉舒服即可，到了孕中晚期，建议左侧睡姿会更好，能纠正孕期增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育有好处。但如果准妈妈左侧卧实在不舒服，那么也不必过于纠结，首先保证睡眠质量更为重要。准妈妈可以选择一款适合自己的孕妇枕来辅助睡眠。
希望喜欢熬夜的准妈妈都能改掉熬夜的这个习惯，给自己和宝宝营造一个健康的怀孕环境。