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进士
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1.腹式呼吸中,吸气的时候是单用鼻子吸气还是口鼻一起吸气?
2.我练习腹式呼吸时偶尔会感到后腰两侧有用力的感觉,这是正常的吗?
3.吐气时腹部是放松的还是要用力顶住不让腹部收缩?
w王小是我
进士
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1.同时吸气
2.正常的
3.肚子是顶着的,慢慢回缩
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