想询问一些专业的东西，求大神帮忙解答下【健身吧】

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主要是困惑在健身时长上，大家都知道力量训练一般在45-60分钟比较好，但是我现在的状态，组间休息30-60秒，一般一个动作6-8组，胸还好4-5个动作，肩膀后背都是8个动作，有些做不完，而且健身房人多的时候器械轮着用，有的时候还要等，时间托的就更长了。
重点向问下时间托的长效果会下降多少

送TA礼物

IP属地:吉林

1楼2018-02-24 11:35回复

不想发图来吸引人

IP属地:吉林

2楼2018-02-24 11:37

难道回复我的都只有广告吗，那些NB人都哪里去了

IP属地:吉林

3楼2018-02-24 11:38

真心是没人有看吗，还是没有人懂

IP属地:吉林

4楼2018-02-24 11:41

你说的就是组间害怕休息太久?

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2018-02-24 11:42

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健身十年了，身高174体重155体脂18%。我觉得没这么讲究吧，我都是两三个动作混着练，这个器械被占我就先做另一个动作咯。

IP属地:山东

6楼2018-02-24 11:43

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休息时间会影响你的训练质量！一个部位建议4组差不多！重点不是做了多少组，而是每一组的每一下你做成了什么样子！

来自iPhone客户端7楼2018-02-24 12:20

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