买来用了几次就不想练了，10kg的

练了感觉怎么样？

我现在只用哑铃。不过用哑铃最好是多锻几次样式。这样锻出来肌肉才会协调。我有一段只用拉力器，锻的某几块肌肉很强，最后经常是高抬手臂就拉伤肌肉。当时也没啥经验，根本没反应过来是运动不当造成的。