130斤了，两个月，大概去了健身房二十次，瘦了十斤以上【国际米兰吧】

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130斤了，两个月，大概去了健身房二十次，瘦了十斤以上

只看楼主收藏回复

因为大学经常跑步参加运动会，所以锻炼效果挺好，一起去的同事三个月才减五斤，感觉跑步是最减肥的

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2018-03-05 20:57回复

规矩

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2018-03-05 20:59

楼主体重177，大学入学122，毕业132，工作一年半144

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2018-03-05 21:01

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减肥一定要少吃，我两天一次健身房，几个月了没怎么瘦，就怪这该死的嘴

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2018-03-05 21:20

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跑步确实是性价比最高的减脂方式

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2018-03-05 21:35

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楼主，我想咨询老哥你，有朋友说跑步效果好但是对膝盖不好，游泳更好，你是咋看的

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2018-03-05 21:38

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跑步怎么个跑法？

来自Android客户端9楼2018-03-05 21:41

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体重177？那身高呢？

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2018-03-05 21:42

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IP属地:江西

来自Android客户端13楼2018-03-05 21:49

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每天跑多久

来自Android客户端15楼2018-03-05 22:17

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看成去了大保健20次。

IP属地:湖南

来自Android客户端16楼2018-03-05 22:34

我也是每隔一天跑一次，一次跑一个小时，跑步机。跑的过程中不休息，差不多一个小时7.5-8.2公里徘徊。今年一月份体重150斤，现在截止133.6斤。

IP属地:贵州

17楼2018-03-05 22:42

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打错了，是身高177

IP属地:江西

来自Android客户端18楼2018-03-05 23:00

吃也控制了吧

IP属地:湖南

来自iPhone客户端19楼2018-03-05 23:31

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变速跑怎么跑。。饮食控制了吗？

IP属地:安徽

来自Android客户端20楼2018-03-05 23:32

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130斤了，两个月，大概去了健身房二十次，瘦了十斤以上

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