有的患者经常腰酸，就以为自己是肾虚了，补药吃了一大堆也没效，那就去运动锻炼身体，但越运动越酸，这是为什么呢？这主要是分不清病因，乱吃补或运动不当所致。腰酸痛并不就是肾虚了，如何分清呢？一，早上起床腰酸，活动后减轻的，那是腰肌发炎，经过一夜的积聚，乳酸使腰肌酸痛，运动一会后，乳酸会随尿液排出，酸痛减轻。二，越运动越酸痛的，特别是到下午更酸痛的，这种状况是劳损，运动使体内的乳酸积聚过多，引起腰肌不适，此种状况的人不宜运动，应多休息。