【自我监督打卡中】2.健身【落浅薰吧】

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没啥好说的
去了就来打卡

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2018-04-09 23:38回复

姨妈连清明节休息了近十几天
今天恢复训练
两组
上肢伸展30+平板支撑（踩墙）+前后弓步跳50 *4
下肢伸展左右各15+45度抬腿+前后弓步跳50 *4
小插曲今天碰到了实验室同学也请了私教要增肌
教练说明天自己继续

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来自iPhone客户端2楼2018-04-09 23:41

腿和臀酸疼了好几天
明天继续

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来自iPhone客户端3楼2018-04-13 00:29

明天自己做嗯

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来自iPhone客户端4楼2018-04-13 00:32

果然不能好好打卡已经有几天没来打卡了最近一次去是这周四和臭臭一起

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来自iPhone客户端5楼2018-04-22 00:38

又去了好几次
还剩两次课了
这周上完
上周六去练了器材
真的太重了

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来自iPhone客户端6楼2018-05-09 00:42

卷腹机卷腹20个反向抬腿20次要放斜
背起30个跟三种不同的不加负重练习胸肌的器械搭配

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来自iPhone客户端7楼2018-05-09 00:43

今天15kg杠铃+平板支撑+高抬腿100

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来自iPhone客户端8楼2018-05-11 00:20

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