请问各位你们每天跳几次郑多燕减肥啊，每个时间段跳的都是哪一套啊？另外我百度了一下，度娘说想要达到减肥的效果最好是控制在90_120分钟才有效我做了一星期的郑多燕都是晚上，每次也只是一起做小红冒和瘦臀瘦屁股也才一小时啊，但是对于我从来不运动的人，一小时已经很累了，实在坚持不下去了