根据国家疾病预防控制中心的数据显示，我国高尿酸患者约有1.2亿人。随着生活物质水平的提高，越来越多的年轻人也患上了痛风和高尿酸血症这类慢性病，其中不乏十几岁的孩子。
“吃的太好，久坐不动”，已成为我们日常的生活状态，高盐重油、无肉不欢、膨化食品、果糖饮料等等，让我们的身体代谢不堪负重。
现代人生活节奏快、精神压力大、以车代步、缺乏锻炼、久坐不动，体内囤积的高热量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤，都是促使慢性病发作的诱因。
防止久坐不动的办法
1、每30分钟就得起身一次
即便是去接杯水都可以。
2、坐着时保持正确的姿势
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。整形外科医生伊恩·哈丁指出，臀部应该能接触到椅背，少跷二郎腿。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。
高尿酸和痛风并不是不能防治
慢性病治疗时间长，需要长期坚持。高尿酸和痛风的朋友要积极的参与治疗，通过改善生活方式，控制尿酸。
不要大鱼大肉，戒烟少喝酒，保持健康的饮食习惯，坚持体育锻炼。
冰冻三尺非一日之寒，光忌口是降不了尿酸的，血尿酸水平超过600μmol/L，或者已经有痛风的人，还需要加上降尿酸治疗。
越早治疗，效果越好
在只有高尿酸血症的时候，改变生活习惯，降低尿酸，效果最好。
如果已经形成了痛风，光靠“迈开腿，管住嘴”是不够的，吃药也是三天打鱼两天晒网，想要降尿酸恐怕就没那么容易了。更不用说，药物的副作用，有可能尿酸还没降好，又弄坏了肾。
有痛风石的，血尿酸要控制到300μmol/L以下；无痛风石的要控制在360μmol/L以下，才能有效降低痛风发作的次数，减少关节伤害。