虚则亢，保持警惕 加油

加油！多做拱头功和控制自己的念头可以显著减少遗精，戒色是一辈子的事情。当然邪念是会有的，你要学会控制它。首先要提高戒色觉悟，你可以通过每天到吧里学习和帮助吧里戒友提高觉悟，自己知识储备不够就真心的给戒友加油鼓励。第一念头是非常重要的，在图画形成之前马上关掉，不要犹豫如果不行就十指梳头法，逆头发梳，佛力加持。相信你一定可以戒色成功的！

加油 刚开始戒色要多去精品区看色情的危害 对危害有深刻了解了才会下大决心 让自己内心保持警惕 其次要每天学习戒色文章来提高觉悟 并且落实到每天的生活中 还要有良好的作息习惯 早睡早起多锻炼 多吃素可以平稳抑制性欲 多接触正能量的东西对意淫有极大好处 坚持每日行善 劝人戒色也能帮助你戒色 有问题可以私聊