在上海拓展训练公司培训中，有一个项目叫徒步穿越，相信很多人都了解的，徒步穿越不同地貌，有山岭、丛林、沙漠等，非常考验一个人的耐心与耐力。拓展训练时着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚。

拓展训练早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。
上海拓展训练公司一直致力于体验式培训的研究、推广和创新，结合目前日趋多样的团队培训需求，创建了独特的面向个人、团队和组织的培训体系，并始终坚持个性化设计与标准化实施相结合的培训模式。