刚午休闭眼观呼吸40分钟左右，一开始可能还有注意到呼吸，慢慢的就不清楚了，就这样似睡又醒的昏昏沉沉的闭着眼度过了大概40分钟，现在头还有点昏昏沉沉的

刚静坐了17分钟，发现心静不下来，也抓不住呼吸的点，发现一关注呼吸它就变得很不自然 而且不一会儿就不知道心跑哪去了，就这样昏昏沉沉的度过

观呼吸19分54秒，头不再像之前那样昏昏沉沉的，但还是有一点，数呼吸，按骨灰熊说的吐气时数的，数着数着就跟着妄想念头乱七八遭的跑了，然后许久发现了又回到呼吸重新数，然后又不知不觉跑了，发现了又重来，发现好像自己很在意时间，想快点完成某个任务一样坐不住，老是觉得要入某种幻境，老是想睁眼

早上静坐了27分钟，头还是有一点点昏沉，发现自己观呼吸时数不下去，或者说不想数抗拒，只想一心关注呼吸，可是一认真注意呼吸就难受了不自然了，而且心里很急躁好想迅速达成的感觉

早上静坐35分钟，还是不能很好的觉察呼吸，数也数不进去，一注意就难受不自然还老是纠正自己有没有坐直，加上耳朵里好像一直有一种说不出的连续的类似蝉鸣的声音在响，不是耳鸣好像是自然就存在的

早上冥想了20分钟，状态不好，还是不能很好的感知呼吸，数又数不进去，一观 呼吸就很不自然