短桥第一式，腰部紧绷的感觉，求大神讲讲【囚徒健身吧】

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短桥三组并没有推墙那么感觉难，
怀疑自己发力是不是不对，是按书上做的
还有就是做的时候腰有点紧绷的感觉，并没有用力就是拉直的感觉是哪里不对

送TA礼物

IP属地:上海

来自手机贴吧1楼2018-06-08 21:15回复

好尴尬，没人理自己在提前下

IP属地:上海

2楼2018-06-09 11:41

所有动作都是循序渐进的，根据每个人不一样，感觉的难度也不一样，不明白的多交流就行

来自iPhone客户端3楼2018-06-09 11:46

收起回复

动作要慢，绷紧了停一秒，再感觉下

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2018-06-09 19:40

下去最低点时不要放松

IP属地:海南

来自Android客户端6楼2018-06-09 22:27

人工置顶，看看大家怎么说

IP属地:浙江

7楼2018-06-10 23:30

不要顶腰，顶屁股

IP属地:四川

来自iPhone客户端8楼2018-06-13 04:53

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