现在的天气一天比一天热，再加上夏季是儿童各种病变的高发期。所以说，当家长的千万不能忽视，一定要照顾好孩子的衣食起居，有了健康的身体，宝宝才能快乐成长。今天，泡泡就从饮食方面给广大家长朋友普及一下夏季儿童饮食需要注意的问题。
（1）适当增加食物量
夏季气温高，宝宝的消化酶不太可能引起消化不良或肠道感染如肠炎，需要适当增加宝宝的食物量以保证足够的营养摄入量。最好吃易消化，不太油腻的食物，如黄瓜，西红柿，生菜，扁豆等富含维生素C，胡萝卜素和无机盐的食物。您可以使用这些蔬菜制作凉菜，并在菜肴中加入大蒜。它既凉爽又美味，有助于预防肠道传染病。

（2）经常变换花样和种类
应多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉等优质蛋白质，因其脂肪含量低，口感淡，非常适合孩子食用。还有豆奶，豆腐和其他豆制品，其中含有最适合婴儿营养吸收的植物蛋白。经常变换一下种类有利于增加孩子的食欲。在烹饪时，鱼应该焖炖。不宜用油炒，也不宜用酸辣酱等香料来调味。

（3）给宝宝多点水
另外，开水是宝宝最好的夏日饮品。在夏天，宝宝出汗更多，体内水分流失更多。婴儿对缺水的忍耐力比成人差。如果有口渴的感觉，实体中的细胞已经脱水。严重的脱水也会引起发烧。宝宝从牛奶和食物中获取约800毫升的水，但在夏天，宝宝应摄入约1100-1500毫升的水。因此，宝宝饮用开水非常重要，可以起到减轻热量，缓解便秘的双重作用。
（4）注意补充盐分
热和汗，身体大量的盐在体内排泄，缺乏盐使渗透压不平衡，影响新陈代谢，使人容易疲劳，厌食。因此，夏季使用的盐量不应太多或太少。家长们一定要注意这个情况。

（5）少吃冷饮，冷食等
吃太多的冷饮会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使肠蠕动过度，缩短食物留在小肠的时间，并影响儿童对食物中营养物质的吸收。特别是幼儿的胃肠功能尚未发育，黏膜血管及相关器官不适合对冷饮的刺激，多吃冷饮，可引起腹泻，腹痛，咽痛，咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体发炎。


今天的科普课堂就到这里啦。宝宝现在的抵抗力比较差，家长们千万千万要注意宝宝的饮食健康，让宝宝安全度过这个夏天。