1、定期检测视力，保护眼睛健康
定期检查视力，检查眼压、眼底也非常必要，尤其本身是中高度近视的成年人。
2、定期学习护眼知识，了解近视形成的原理与原因，提高护眼意识
3、转变“成年了，近视不会发展”的错误观念
青少年近视发生和加重原因主要是长时间的读书、写字；而成年人近视发生和加重的原因主要是长时间的使用电脑、手机等智能电子产品。不少成年人以为现在成年了，近视不会发展，完全没有顾虑的使用眼睛，导致久看电视、久玩电脑、手机游戏，或熬夜加班工作情况频繁发生，最终形成视力不良和眼睛伤害。因此，成年人最要紧的就是转变观念，切勿以为近视不发展，过度用眼。
4、自觉控制好玩电子产品的时间
像智能手机、google眼镜、平板电脑等智能产品的普及使得现在“低头族”越来越普遍，除了睡觉，很多成年人的业余时间都交给了手机和电脑，眼睛要承受的压力也越来越大。而且成年人的生活由自己控制，如果没有节制的使用眼睛，问题只会不断增多，青少年人群用眼问题家长还能做些适当干涉，成年人的话完全只能靠自己自觉把握！