交换盯人的防守方法多见于在比赛中擅长使用区域防守的队伍。在一对一的时候，每个人决定了自己需要盯防的对手后，紧紧的跟住这个对手，不会出现交换盯人。
而与此相对的区域防守是每个人有自己负责的区域，盯防进入到自己防区中的对方球员。如果去盯防已经不在自己防区的对手，就破坏了区域防守的理念，同时还会影响其他队友的位置。
但是区域防守和盯人防守并不是必须要同时进行的。区域防守时每个人的防区会根据球的移动而进行整体的移动，这时候并不一定要交换对对手的防守权。当自己的防区有两个对手时，占据两个人中间的位置无论球传给谁，防守方都可以立即进行贴身防守。
请大家先来欣赏一段防守视频，看一下什么叫做阵型虽乱，但防守不能乱！