大哥，你这手淫时间太长了，撸了16年想想都可怕，你现在身体亏损的，不是一时半会就能恢复过来的，戒色5 6个月，和撸管16年比，你戒色的进程微不足道，十分之一都不到。
要坚定下去，不论身体恢复的好坏，不困今日戒色几时，不论身体是否存在病痛，不要给自己定义为撸管，只管一头戒下去，永不破戒，将戒色融入生活，养成良好的生活习惯，早睡早起，早起有时间就慢跑半小时，日日坚持，晚上回来多看好书，儒家的，道家的，佛家的，南怀瑾的，宣化上人的，去清净自己的心，心静了，就会不焦不躁。

那需要多久

知道戒色吧太晚了早几年就好了我上学很早就是没见过戒色吧

把回答问题的权限，不要设置成，关注你才能回答，这样回答的人太少了。

楼主业障太深，建议念地藏经

我也是撸了好几年了，刚和中药调理好咯