煅炼你的下面，最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的根3-5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就多时间了，现在我偶尔用下某宝上的别 院居 喷剂，我现在每次在半个小时以上吧
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