减量戒烟法也是一种可行方式

楼主怎么停更了，没有复吸吧!

戒烟首先要有戒烟意识和意志，要下定决心，然后有本宝书要看，经过圣书直接洗礼，戒烟初期戒断反应要克服，坚持就是胜利，要有意志力，然后要加强学习，反反复复啰里啰嗦告诫自己，一般3个月后就可以完戒

有时会有反复，会点燃那根烟，但是不要后悔和泄气，更不能自暴自弃，把失误当成戒烟前进中的一点小挫折或小插曲，继续不吸轻装上阵就是，

戒烟过程中面临被拉下水或诱惑比较多，这是国情决定的，最好坚决拒绝，如果做得没到位，一定要被拉下后马上上岸，不可在水中多逗留，切记，否则就会复吸。还有下水深又上岸要经过几天戒断反应，虽然不是戒烟期那么严重，但是有时也不好受，所以于坚决拒绝任何一颗烟为主。

复吸或吸那根烟主要是故人相见，如果是日常是不会有这根烟，但是故人相见容易舍命陪君子

所以戒烟也是件长期的事，一般日常对新人一口我不吸烟或我不会吸烟就最好的拒绝

要硕士了祝贺