可乐辣妈李晓娇：碘和钠怎么吃才平衡

与常人相比，孕期碘的摄入要高出30%-100%。

每日摄入量应在200μg-400μg左右。

孕期碘的作用主要是促进智力发育，如果严重缺乏，新生儿可能出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。

因为中国人群都是吃加碘盐，所以日常进食含碘盐加上富含碘的食物，像海带、紫菜、干贝、龙虾、海鱼就足以满足体内碘需求了。

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