借着世界杯猛吃宵夜？只好找长富鲜活酸奶来帮你啦！
最近势头正劲的世界杯
一直让无数球迷牵挂
无论是德国爆冷出局
还是法国的后起之秀姆巴佩
可谓是有人欢喜有人忧
甚至由梅西领头的“慌了组合”也在日渐强大
“天台”成了各大球迷热门看球聚集地
虽说这是玩笑话
但是不论输赢
借着世界杯由头狂吃宵夜的人可是大有人在
赢的人觉得：太爽了，吃宵夜庆祝一下
输的人觉得：“上天台”前要吃好点
再加上啤酒助兴
世界杯期间
很多人的嘴巴爽了
但是肠道可能就惨了
那么世界杯期间
该如何权衡宵夜与肠道的关系？
①
选择清淡的食物，如：糙米粥。糙米既有营养又可以帮助消化，对有胃病的童鞋来说很有益处。宵夜选择糙米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，反而有益。
做法也很简单，将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
②
烤地瓜，一小条约 100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
③
如果实在想吃烧烤炸物之类的，也尽量别选择啤酒，可以选择富含活性益生菌的长富鲜活酸奶。
长富鲜活酸奶坚持全程冷链配送，从出库到开盖饮用，活性益生菌含量始终保持较高水平。