盯着电脑工作一天，
眼睛多少有点不舒服，
干涩、酸胀、发痒，
总忍不住想拿手去揉。
上网一查，长期如此，
还有患上近视、干眼症、
白内障等多种眼疾的可能。
有没有什么办法能缓解这些不舒服？
比如，看绿色的东西、转转眼睛？
或是泡点枸杞茶？
这些方法，不管用！
一、 看各种绿色的东西？
听说把手机或电脑桌面换成绿色的，
对眼睛好？
比如：
不是的，只要你还盯着手机或电脑，
换成什么颜色都没用。
那……听说在桌上放上绿色的画或植物，
可以帮助眼睛喘口气？
比如：
盯着看……盯着看……有点晕……
其实只要你还是一直盯着近处看，
即便周围全是绿色也不管用的。
二、转动眼球？
跟着我左眼右眼一个慢动作，
右眼左眼慢动作重播！
真有点儿担心自己会转成「斗鸡眼」……
如果在做这个自带节拍的动作时，
你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，
或还是一直盯着近处看，
转多少圈也没用。
关键不是转眼，而是让眼睛休息。
三、喝点枸杞茶？
还有人说喝枸杞茶「明目」，
原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素，
可预防视力下降、白内障等眼部疾病。
但是！总有一个「但是」在等你。
枸杞泡茶时，通常使用量都不多，
通过它获得的叶黄素极其有限。
每天多吃点儿深色蔬菜和水果，
完全可以获得足够的叶黄素，
何必单恋小小枸杞？
不过，如果你偏偏喜欢吃枸杞的话，
多吃点也无妨~
这些方法，管用！
一、 多眨眼
正常情况下，
我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。
如果长时间盯着电脑看，
眨眼次数会明显减少，
记得提醒自己多眨眼。
二、 多休息
每隔一段时间就看看远处，
（时长自己把握，最好不要超过 1 个小时）。
注意，这里强调的是「远处」两个字；
晚上保证有质量的睡眠。
三、 使用眼药水
当眼睛干涩疲劳时，
可以使用一些眼药水，
如人工泪液等等。
若是担心会患上白内障，
也可以去医院定期进行眼部检查，
并使用瑞珠滴眼液来防治。
Get了这么多知识后，
你知道该如何护眼了吗？
快行动起来吧！
眼睛多少有点不舒服，
干涩、酸胀、发痒，
总忍不住想拿手去揉。
上网一查，长期如此，
还有患上近视、干眼症、
白内障等多种眼疾的可能。
有没有什么办法能缓解这些不舒服？
比如，看绿色的东西、转转眼睛？
或是泡点枸杞茶？
这些方法，不管用！
一、 看各种绿色的东西？
听说把手机或电脑桌面换成绿色的，
对眼睛好？
比如：
不是的，只要你还盯着手机或电脑，
换成什么颜色都没用。
那……听说在桌上放上绿色的画或植物，
可以帮助眼睛喘口气？
比如：
盯着看……盯着看……有点晕……
其实只要你还是一直盯着近处看，
即便周围全是绿色也不管用的。
二、转动眼球？
跟着我左眼右眼一个慢动作，
右眼左眼慢动作重播！
真有点儿担心自己会转成「斗鸡眼」……
如果在做这个自带节拍的动作时，
你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，
或还是一直盯着近处看，
转多少圈也没用。
关键不是转眼，而是让眼睛休息。
三、喝点枸杞茶？
还有人说喝枸杞茶「明目」，
原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素，
可预防视力下降、白内障等眼部疾病。
但是！总有一个「但是」在等你。
枸杞泡茶时，通常使用量都不多，
通过它获得的叶黄素极其有限。
每天多吃点儿深色蔬菜和水果，
完全可以获得足够的叶黄素，
何必单恋小小枸杞？
不过，如果你偏偏喜欢吃枸杞的话，
多吃点也无妨~
这些方法，管用！
一、 多眨眼
正常情况下，
我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。
如果长时间盯着电脑看，
眨眼次数会明显减少，
记得提醒自己多眨眼。
二、 多休息
每隔一段时间就看看远处，
（时长自己把握，最好不要超过 1 个小时）。
注意，这里强调的是「远处」两个字；
晚上保证有质量的睡眠。
三、 使用眼药水
当眼睛干涩疲劳时，
可以使用一些眼药水，
如人工泪液等等。
若是担心会患上白内障，
也可以去医院定期进行眼部检查，
并使用瑞珠滴眼液来防治。
Get了这么多知识后，
你知道该如何护眼了吗？
快行动起来吧！
