1.休息：
　　劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。
　　2.运动：
　　运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。
　　3.营养：
　　营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。【全粮愈张欣团队推荐~全粮愈（8327）素食全营养餐的配料是来自大自然的111种无污染食材，含有几乎所有人体需要的天然营养素，它们协同作战激活人体免疫系统，因为构成人体的原子和构成植物的原子具有相互吸引的性质，如果人体构建新细胞需要原子，那么就可以从摄取的天然食物中吸引特定的原子。因为这个特性，人体才能从天然食物的细胞中获得这种眼睛看不见的力量，才能充满活力。人体的神医'自愈力'就会自我修复，给我们一个健康体魄！ 】
　　4.心态：
　　人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
　　自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。
　　总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。
　　不能过度干预的神医大药
　　自愈力，是指机体的自然愈合能力，是人人都有的自身调控能力。所以不能过度干预，否则就会扰乱“神医”的步骤，给“神医”帮倒忙。