说到维生素E相信大家多不陌生，但对维生素E的具体作用却了解甚少，甚至不知道维生素E的每天摄入量而盲目食用，在这给大家科普一下。
维生素E具有促进垂体分泌性激素的作用，能促进精子生成和活力，增加卵巢功能；维生素E具有改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化；具有较强的抗氧化性，能清除体内自由基，减缓机体氧化速度；能稳定细胞膜和细胞内脂类部分，防止溶血。
对于维生素E的每日摄入量为男性每日13mg、女性每日11mg、儿童每日5-13mg，过量摄入会导致恶心、乏力等不良症状。
我倒是一直吃汤臣倍健维生素E，感觉效果还行，一盒128大洋，可以吃两个月。