刚开始自学游泳，现在卡在换气上了，求指导。下面正文:
从网上看了好多帖子和视频，还去游泳馆观察别人游泳换气的方法，然后应用在我自己的身上发现有一定问题，主要是在水下的时候用鼻子呼气的时候感觉有水会进入鼻腔导致轻微的呛水，用嘴呼气的话感觉鼻子控制不好，也会轻微呛水，应该如何去改正和规范？