躲避烈日：10时到16时避免在烈日下行走，这个时段发生中暑的可能性是平时的10倍[玫瑰]
1，避光防护：打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜，涂防晒霜。
2，补充水份：养成良好的饮水习惯。
3，加强营养：平时多喝番茄汤，绿豆汤，酸梅汤等。
4，备防暑药：随身携带防暑药，如人丹，十滴水，藿香正气水，清凉油，无极丹等。
5，保证充足的睡眠。