从肺部积水，卧床不起被迫休学，到开始大拜日渐健康，工作创业。只有亲自走过这条路的人，才能够明白大礼拜有多么大的力量改变我们的命运。
通过大礼拜，我从一个不爱说话、性格内向的人，慢慢地变成一个懂得关心他人，喜欢帮助他人的人。我越发地体会到：没有不阳光的人，只有不健康的人。通过调节身体，让我们精力充沛起来之后，每个人都是乐于付出，懂得关心他人的人。
越发地体会到大礼拜的好处，就越觉得有责任把这么好的养生方式推荐给更多的人，把自己积累的些许地经验分享给大家，希望更多的人能够通过完成10万大礼拜，开始一个新的生命。

能够走上大礼拜这条路，源于我做的3个决定命运的选择。
我从小体质比较弱，但学习成绩还算可以，所以上学方面还算顺利。进入大学之后，为了能够有所成绩，就拼命地参加各种各样的活动，功课也不愿意拉下，为了搞活动赶功课，经常熬夜到很晚。这样持续了一年的时间，身体就感觉到比较累——只要中午没有好好休息，下午浑身的关节都会很痛，没有力气做事情。后来我去医院看医生，医生开了很多药，告诉我我之前有肺结核现在身体又比较虚弱，要养好身体的话，一个月光医药费都要4、5000。而那个时候我上学的学费都是用的助学贷款，每个月的生活费也只有1000多，根本无力支持这样的开销。再加上那个时候，我看到很多医院的病友吃了很多的西药，伤了肝肾，弄得身体反而更差。这些经历，让我觉得我一定要靠自己养好身体，不能靠医院的这种治疗。所以那天当我拿到医生给我开的3千多块钱的药单的时候，我决定那是我最后一次来这家医院了，就把药单撕掉扔到了垃圾桶，毅然决然地走出了医院的大门。走在医院的大道上，我不知道我自己是走向了光明还是黑暗，但我感觉到自己的天地都宽广了起来。只是我做的第一个重要决定：放弃西医治疗，决定自己调理身体。

当我决定要靠自己来改变时，有一天我逛书店的时候，在书架上面看到了吴清忠老师的《人体使用手册》，我看到这个名字就觉得这个是我想看的书，后来这本书刷新了我对人体运作的整个看法，知道了人体强大的自我调节和自愈能力。后来因为吴清忠老师的推荐开始看中里巴人的《求医不如求己》，当时一口气看了4册，形成了对中医基础的概念，以及养生的整体观。然后就开始学习一些中医的书籍，广西中医药大学刘力红老师的《思考中医》，推崇拉筋治病的萧宏慈老师《医行天下》，百家讲坛的罗大伦老师写的《神医是这样看病的》，后来就开始学习《圆运动中的古中医学》，《四圣心源》这些书。通过这些书籍，我开始对照自己的生活方式，我也慢慢明白了，自己为什么会生病：因为高中的时候，经常打完球就穿着湿衣服吹空调；打完球热了的话，就直接喝冰镇的可乐或者雪碧；晚上有时候为了背诵东西，经常熬夜到12点多。明白了这些造成疾病的原因，自己也开始在生活中，进行调整。 打完球，一定要换衣服，任何时候不能穿湿的衣服；睡觉的时候，也会穿一件外套，免得后背，尤其是大椎的地方着凉；不吃冷的东西，因为冷的东西不容易消化，伤脾胃； 戒掉了可乐和雪碧，平时尽量喝温开水。
通过这些调整，自己身体恢复了很多，但是因为自己还不得要领，也缺少实践的机会，也曾经一度想要拜一名中医的老师，认真学习一下中医。为了找中医的老师，我自己从广州坐火车坐到了北京，但是因为缘分不足，最后也没有能够拜到师父。看了这么多的中医的书籍，也学习了一些中医养生的方法，虽然我的身体比之前好了很多，但是依然是反反复复地，这时候我明白单纯靠身体调节是没办法让我们变得健康的。 也因为看了很多中医的书籍，我明白情绪是对身体影响非常大的一部分，只有同时调节身体和内心，才能够获得身心的健康。而我自己经常会很负面，对自己和周围的人很苛刻，自己经常会不由自主地不开心，我觉得这是我无法很好调节好身体的重要原因。于是，我做了第2个决定：我要通过改变自己的心态，从身心两方面来调节身体。

求更新

当我开始明白情绪对身体的巨大影响的时候，我就开始去寻找解决情绪的方法。正好这个时候，我开始接触了佛法，开始看《远离四种执著》和《正见》等书籍，我开始慢慢明白，每个人之所以有很多的情绪，最根本的原因是因为有太多的“自我”。因为“自我”的存在，所以我们会喜欢听别人的赞美；因为“自我”的存在，我们渴望他人的关注；因为“自我”的存在，我们不希望失去；因为“自我”的存在，我们总是不断地追求。而一旦“自我”受到批评的时候，被忽视的时候，被剥夺的时候，被贬低的时候，“自我”就会变得愤怒，从而演发出各种各样的情绪。这些情绪，会造成身体的各种问题。于是，我开始慢慢给自己松绑，让自己的“自我”变得不那么强烈，然而认识到是一方面，真正做到却是另一方面。所以，效果并不是特别好。
这个时候，我发现有一个学说是专门研究，情绪跟疾病的关系的。他们认为，人的疾病都是因为不良的情绪造成的，而不良的情绪来源于我们对这个世界错误的认识。所以，需要通过明白道理来修正错误的行为，从而获得一个好的互动和反馈，形成情绪的正向循环。 正好当时有一个朋友介绍我说，韶关那边有他们的一个7天闭关活动，通过封闭的7天的学习活动，我明白了如何应对这些不良的情绪，也知道通过忏悔是可以改变自己的内心，让内心变得柔软起来。后来一年多的时间，我都在不断地学习他们的学说，听录音，看视频。这段经历，对我的认识，进行了很多的革新。然而，因为一些传播者的混乱，后来这个学派被禁止流传，所以后来接触得就比较少一些了。但是在这段经历中，我明白了：一切问题的根源在于自己，只有改变自己才能够改变周围。

阿弥陀佛。谢谢分享！

在吗？我有个问题问你，云之家这个系统你知道吗

出院的第一天，特别辛苦，我躺在床上的时候，几乎任何一个转身都会造成持续的咳嗽，而且胸部有一种撕心裂肺的痛。但我明白明白，这些现在只是暂时的，我能够感到身体通过这些天的休息，正在慢慢地稳定，甚至好转。这个时候最重要的是大礼拜调整好气血的通道，然后通过大量的睡眠让身体进行修复。
同时，我又一次仔细学习了糊涂医讲的《一法通全身气路》的博客，查看了“正椎法”的一些经验，并学习了网上大礼拜的一些视频和帖子。最终，确定了自己的方向：慢慢地增加数量，增加难度，并且要练习硬式大礼拜。之所以选择硬式大礼拜，是因为自己当时有些急，觉得一定要选择效果最好的方式。因为自己当时身体很虚弱，所以一开始大概每天30个左右，拜的动作也比较缓慢，就是跪下去，然后趴下去，然后在跪着起来。当时家里面的地板很硬，拜到2,3天的时候，膝盖很疼，但我知道自己要活下去，就一定要拜下去。于是就带上了之前的护膝，咬着牙继续拜。刚刚开始拜的时候，还是能够感觉到身体的不舒服，但是慢慢地拜下去后面就会好一些。大概5，6天的时候，我感觉自己的膝盖太痛了，于是调整了姿势，下去的时候让腿是直着下去，让腹部先碰到地板，这样能够减少一下膝盖和地板的冲击。
在大礼拜的同时，我也在进行一项非常重要的事情，就是睡觉。对于我当时的身体状况，即使是最简单的跪式大礼拜，都会让我感觉很累。但我明白，这种大礼拜之后的疲劳感是一种好的现象，因为气血的通路畅通了，这个时候需要的就是睡眠、饮食来补充气血。所以，每次锻炼完之后，我们安静地坐一会儿，等到自己觉得困的时候，我就回房间去睡觉。当身体想要睡觉的时候，你能够睡眠的话，身体能够得到最有效的恢复。当时每次睡晚之后都感觉到自己的精神状态恢复了很多。

感恩分享

请教楼主，磕大头趴下的时候总是压到下面，总是有点尿急感觉，怎么办？

此外，饮食方面自己在配合身体的调养，因为在人体能量水平很低的时候，人体能够用于消化的能量也比较少，所以这个时候，一定要吃容易消化的食物。就像我之前的文章《如何烧好一把火？》里面写到的，当火苗非常小的时候，千万不能放入大的柴，否则火容易熄灭。同样，在自己的身体状态很弱的时候，千万不能吃油腻过甜或者大鱼大肉这些。因为这些东西能量高，同时消化他们需要的能量也高。如果这个时候我们身体气血能量很少，消化这些又占据了大量的能量和气血，就会影响整个身体的气血运行。一旦运行出问题，就会出现危机。之前听一位中医讲过：有位老艺术家去外地访问，当地人知道这位老艺术家喜欢吃灌汤包，就在当地最有名的灌汤包酒店招待老人。老人也是高兴，一顿饭下来吃了一笼多灌汤包。结果当天凌晨突发心梗，然后就去世了。 包括很多中风的原因，也都是当天吃得过多。所以，当自己身体的状况还很弱的时候，一定要像对待小孩子甚至婴儿那样对待我们的肠胃。 比如：你去喂小孩子的时候，一定是给他嚼得非常碎才可以；同样，你在给自己的胃输送食物的时候，也要像对待小孩子那样，给他嚼得很烂，这样才能够让他好好地消化。所以，我在自己身体恢复的这段时间里面，吃的东西都是非常容易消化的，而且只吃热的东西，从来不吃生冷的食物，比如：凉拌菜或者放冷的菜，包括水果以及各种冷饮/冰激凌雪糕等。而且，及时是每次吃热的东西的时候，也会咀嚼得特别细，让喉咙自动咽下去。

贴吧老是吞帖子，我把后续的分享发到了知乎上，大家有兴趣可以上知乎看一下我后续的分享。
能否分享大礼拜的实修经验？ - 李天然的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/53499844/answer/475460622

气血亏的人可以做不

请教楼主，我早上磕大头时后背一阵痛，到现在还是痛，正常吗？