说实话，我在去年秋天还和你有一样的烦恼，但是从去年年底开始到现在，我已经几乎没有这种烦恼了。我是那种春夏季吃得少会变瘦，秋冬季吃得多会长胖的体质，每年夏天瘦下来，冬天再涨回去，因为控制不住食欲。
今年我一直在吃水果，夏天的饮食结构基本变成水果-饭菜-水果，发现今年秋天已经不像之前每年秋天开始食欲大增，控制不住很快涨到120，很大原因是因为水果吃太多，对零食失去兴趣，并且饮食结构也开始改变，所以健康的饮食习惯对保持身材很重要。
当然前提是喜欢吃水果。如果不喜欢吃水果，那也要学会慢慢用健康的食物代替高热量食物，慢慢会改变饮食结构，光靠运动的话，瘦下来再放开吃那些食物，那很快就回去了。
