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真心求救，一点信心都没了。唉，因为出国等原因。两年没练了。之

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真心求救，一点信心都没了。唉，因为出国等原因。两年没练了。之前卧推60kg。前几天史密斯机只能推20kg。今天换普通的，5kg推起来都特别吃力。搞不懂问题出在哪里。。真的有点郁闷。有退步我心里有预期，可也不至于差这么多啊。。
来自iPhone客户端1楼2018-09-12 18:14回复
    我是上周五重新开始练的。
    来自iPhone客户端2楼2018-09-12 18:14
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      现在整个人都不想卧推了。。一点信心都没了
      来自iPhone客户端3楼2018-09-12 18:19
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        救命啊
        来自iPhone客户端4楼2018-09-12 18:28
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          自己不是有经验了，慢慢恢复就好啦
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2018-09-12 18:29
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            两年没练就自闭丢人不我14年卧推80kg 4年没练 7月份重新从10kg练到8月份就70kg了
            来自iPhone客户端6楼2018-09-12 20:16
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              一点点加重量很快恢复
              来自iPhone客户端7楼2018-09-12 20:16
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                正常训练，注意饮食，休息，肌肉是有记忆的，恢复比不练过的人快
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2018-09-12 20:27
                回复(4)
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                  你以前不是一上来就60kg的吧，以前怎么练现在一样就行慢慢加重量
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2018-09-13 11:31
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                    好好恢复，练2月肯定能到原来的重量
                    12楼2018-09-13 11:49
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                      10年后重来练的飘过
                      IP属地:福建来自Android客户端13楼2018-09-15 00:33
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                        先定一个小目标，比如失忆三个月
                        来自iPhone客户端14楼2018-09-15 02:55
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