【视频】#十一就是这么秀#3D肩部打造训练：折刀撑3*10；窄距俯卧撑3*10；稻草人：2*15；弹力带反手后摆：2*15。_百度贴吧

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#十一就是这么秀#3D肩部打造训练：折刀撑310；窄距俯卧撑310；稻草人：215；弹力带反手后摆：215。

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来自iPhone客户端1楼2018-10-02 20:58回复

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