不要总想着戒戒戒，好像要放弃多么美好的东西。抛弃“戒”的观念，秉持“拥有”观念！
吸烟和不吸，各自让我们拥有什么样的生活？
吸烟让我们拥有什么：
不停地打断我们的生活，每隔一段时间就要补充一次尼古丁，不补就会空虚难受，补完就会懊恼自责，因此每天生活在空虚难受、懊恼自责、纠结矛盾、担惊受怕之中……
多年一直在这个死循环里重复，有没有意义？再吸5年、10年，又怎样？也还是在重复过去的日子而已。如果不主动跳出去，会自动停止吗？不可能！
你很清楚，永远都有下一支，永远没完没了，并且只会一天比一天更煎熬……
没有人希望自己吸一辈子烟，早晚都要停止，就算再吸5年，10年，要不要停止啊？一样要啊，那时就不痛苦了吗？只会比现在更痛苦，更惨！因为这就是烟瘾控制你的方式。
你很清楚吸烟真相：曾经认为吸烟带给自己的所有好处全是假的，只不过是“缓解痛苦”而已，并且“痛苦”正是吸烟产生的。
非吸烟者根本就没有这种空虚感，根本就不需要每天10次、20次停下来特意去享受、去缓解压力、去排解无聊……
再想一想，如果不吸，让我们拥有什么：
结束上面的一切，结束纠结痛苦的生活。
一步步恢复自由、自爱、自信、自尊、自豪！
我们从吸烟得到什么？无非是缓解那点空虚感，无非是满足吸烟的渴望！
就为了这些，我们为此付出那么多，值得吗？
吸烟到底让我们拥有什么？
不吸到底让我们失去什么？
什么都没有！
看穿它，为不再吸烟感到高兴！