停烟后，烟瘾来袭时，有两条路可选，99％的人走了老路，你走那一条？
1.
没有任何人或物可以控制你不“想”，你自己都不能，别人更不能。关键是，停烟后“想到吸烟”我们作何选择？
两条路，一是老路，二是新路。
先说老路，沿袭重复十万次二十万次的惯性、沿袭多年“吸烟者思维”一路走下去，结果你清楚：吸，则懊恼自责；不吸，则空虚难受。进退维谷，左右为难，怎么选都是错！吸烟者这么多年其实一直都处于这种纠结状态之中，只是戒烟让这种状态表现更明显而已。
2.
再说新路，就是你学会的，用“清醒者思维”来看待烟瘾来袭。
你很清楚，该来的，总会来的，不来才奇怪呢！吸了那么多年烟，不可能一停烟，就马上不想。
来了又怎么样？我已经把你看穿！你再想欺骗我，再想牵着我的鼻子走，门都没有！不管你使出什么花招，变幻出什么花样，我已经把你的本质看得清清楚楚。
吸烟的想法是“吸烟”产生的。吸烟的渴望是“吸烟”产生的。停烟后的空虚感也是“吸烟”引起的！
吸烟就是先制造痛苦，再缓解痛苦的过程；吸烟就是前面挖坑，后面填坑，并且越挖越大的过程。
3.
以前一直认为空虚感是 “戒烟”引起的，现在才知道，搞错了对象，认错了凶手，这就是我之前多次失败的主要原因。如果我现在还傻乎乎地凭直觉认为空虚感是“戒烟”引起的，那我一辈子也解脱不了，将永远在死循环里挣扎。
没错，烟瘾来袭时，点上一支烟，空虚感是可以马上缓解，但之后怎么办？缓解了这一支，下一支怎么办？怎么办？你很清楚，吸烟是个连续过程，永远没完没了；关键是这种方法根本没用，你已经用这种方法验证了好多年，验证了数万次，结果是空虚感不但没有减轻，反而越变越大。
4.
烟瘾来袭时，的确空虚难受，但这本该是我要承受的，只怪自己年少无知染上了烟瘾。只怪自己不知真相，被骗这么多年。我能怪谁呢？我谁也不怪，只怪自己。还好我现在看清了真相，有了彻底逃脱的机会。
我很清楚，条件反射（习惯）的建立和解除都需要时间的累积。只要我心存一念，不再怀疑自己，痛苦就会一天天减轻，空虚感也会一天天减弱，最多两到三周，我的身体和心理就会恢复到非吸烟者状态。
长痛不如短痛，如果不戒烟，以后生病手术要比这痛苦十倍百倍，关键是自己会后悔不已。那些吸烟重病者有谁认为自己会得病吗？那些吸烟重病者哪一位不是后悔不已？等到医生让我们戒烟时，就来不及了！
5.
吸烟这么多年，我很清楚吸烟是否给自己带来真正的舒心快乐？明知吸烟有害，明知吸烟不对，这么多年其实自己一直生活在纠结和煎熬之中，直到今天，终于看到了希望，终于算熬到了头。理智和行为终于合二为一，不再分离，我的心终归平静。
经过这么多天的学习和思考，又经过这么多天吸烟验证，现在我坚信，我的选择是对的，从今往后，我选择无烟的生活。
6.
以后，每次“想到吸烟”的时候，我都为不再把那些垃圾塞进嘴里吸进身体，而感到高兴；我都为不再被烟瘾牵着鼻子当猴耍，而感到高兴。
多年恶梦终于结束，期盼多年的好日子终于来临。已被烟瘾囚禁多年，已经自我折磨多年，旧时光已然无法挽回，后悔也没有用，但，今后每一天，我都要善待自己的身体，今后每一天，我都要倍加珍惜！
呼吸空气的感觉真好！自由的感觉真好！
（戒烟大学 阴文科）