症状的背后是焦虑在个体没有用更好的方式放松身心、减轻焦虑之前，应当先接纳美好的事物来缓解个人的焦虑情绪，看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。在朋友们的帮助下，安排制订一些合理的学习计划，化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了，那么强迫的症状也将会随之减轻。