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想问下你们是怎么缓解焦虑的?

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每次一有重大事件或学业任务工作压力,我就很焦虑,又紧张又失眠,抗压能力太差了


1楼2018-10-31 10:27回复
    深呼吸,告诉自己“我能行”“我都能应付”,要对自己有信心


    2楼2018-10-31 10:44
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      我也很焦虑 想知道怎么缓解???


      6楼2018-10-31 11:08
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        要克服焦虑,首先要识别焦虑,知道焦虑到底是个什么东西?如果说焦虑是一个物种,那么它属于情绪科——焦虑是一种情绪。既然是一种情绪,那么如果掌握了有效的情绪管理方法,也同样可以应用到克服焦虑上。


        8楼2018-10-31 11:19
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          我一般转移注意力就没什么问题了


          IP属地:广东9楼2018-10-31 15:23
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