健身新手，求指导一下关于腹部训练的相关问题_健身吧

健身吧关注：3,444,555贴子：27,919,446

身高174 体重190，现在肚子比较大，脂肪比较多，想针对性的训练一下腹部，一般腹部都是做哪些动作求指点

送TA礼物

IP属地:河北

1楼2018-11-04 15:16回复

减肚子的话不是单单练腹肌就可以的，还要有氧运动

来自iPhone客户端3楼2018-11-04 15:18

收起回复

深蹲卧推硬拉

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2018-11-04 17:45

收起回复

然后肉和豆腐吃多点（看体重）米饭吃少点，每次练都要增加2.5～5kg的重量

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2018-11-04 17:48

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴