21天第三天，69-67.9减1.1公斤，继续坚持，明天就可以吃东西了

明天就第二阶段了，一定要控制食量，不能爆啊

第一阶段结束，70.4-67.1减3.3公斤，第二阶段早餐桃子一个

午餐结束

感觉要饿晕了，只好吃点水炒海带，瞬间满血复活

第二阶段第二天，感觉比昨天好多了，昨天是头昏眼花，今天基本没有不适，早上体重65.8，共减4.6公斤，希望明天可以下65啦
早餐把昨晚煮的海带剩下的一半吃完，大概半个一次性杯子的量，满足了

第二阶段第二天早餐昨天留下的水煮海带，午餐一个橘子晚餐水煮海带香菇胡萝卜丝，继续努力，感冒好难受

第二阶段第三天，早上体重66.3张，竟然胖了1斤，有点沮丧，所以早餐只吃了半个番茄，继续努力，晚餐是不是该戒掉

今天吃多了，早上半个番茄，晚餐2个小橘子，一碗水煮海带香菇胡萝卜丝，还吃了酱花生，感觉要爆了

昨天还是66.3，没有变化为啥会胖呢

第二阶段第四天，早餐几口生球生菜，午餐一个小香蕉，一个小橘子，晚餐水煮香菇金针菇两朵西兰花，撒了点辣椒面，味道超好，满满过关，运动，散步爬山12000步+，希望明天掉称，过平台期

看电影走起

噢耶！经过昨天的爬山散步，终于过平台期了，早上体重65.6，希望可以每天掉掉掉