晚上八点半开始睡觉，早上五点起床慢跑半小时，回来喝红枣桂圆枸杞茶，洗个热水澡，然后出去吃个早餐，早上六点半上班，下午下班后走路四十分钟回家，我目前的情况是气血亏虚，很容易出汗，慢跑出汗挺多的！这样戒色计划可以吗？现在是冬天，出汗少一点，夏天出汗很大！拜托各位指点一下，本人在深圳