吸烟者在不同阶段对吸烟有不同的认识，回想一下自己的吸烟经历，看看下面这些话，是否也曾是自己挂在嘴边的话。
（1）
“我不是真想吸烟，只是想试试吸烟到底是什么感觉。”
我们都是受别人的影响才吸烟的。从小到大，社会的不停灌输，吸烟虽有害健康但却有各种各样的好处（舒服享受、缓解压力、排解无聊、很酷很帅……），让我们对吸烟充满好奇、诱惑、刺激、、、不敢贸然尝试但又充满渴望。
（2）
“烟味这么难闻，竟然有人上瘾，脑袋真是有病！”
开始尝试吸烟，烟味如此难闻，感觉如此糟糕，与自己的期待和别人描述完全不同，开始质疑，这么难抽的东西，别人竟然会上瘾，我是绝对不会。
（3）
“我不是真想吸烟，我只是偶尔玩玩，体验一下酷酷的感觉。”
在朋友的鼓动下，就算难抽也不能表现出来，还要有模有样抽出明星的“范”来。
（4）
“我觉得有时抽支烟，那种感觉还是不错的。”
从“偶尔吸烟”到“定时吸烟”，吸烟开始与生活中的事物挂钩，条件反射开始建立。
（5）
“我真的喜欢吸烟，我喜欢香烟的味道。”
从“吸烟难受”阶段进化到“吸烟好受”阶段，烟味由“难闻”到“好闻”，心里不再质疑朋友们的话，确信香烟真是好东西。条件反射（习惯）逐步稳固。
（6）
“吸烟让我放松，可以缓解压力，可以给我自信。”
烟瘾加重，烟量增加，吸烟与更多的事物挂钩，吸烟有了更多的好处和理由。对香烟形成依赖，一生不愿离开。
（7）
“吸烟只是我的一种习惯”
又过很久，意识到自己上瘾了，已经被香烟控制了，但既恐惧戒烟的痛苦，又难舍吸烟的好处，还能怎么办？只能像所有人一样，承认自己已经养成吸烟习惯。
（8）
“要是我当初不那么好奇就好了！”
随着吸烟年头加长，各种身体不适开始显现，时不时也会心生幻想，如果当初我没有学会吸烟就好了，如果当初、、、、、、就好了。
（9）
“戒戒戒，如果那么好戒，我能不戒吗，你看有几个戒烟成功的！”
多次的戒烟失败，让自己心灰意冷，再无斗志。
（10）
“别跟我提戒烟，谁提我跟谁急，我这辈子就这样了！”
一副破罐子破摔、自怨自艾的样子，彻底对戒烟失去信心。
（11）
“如果我要有他那样的意志力，就能戒烟。”
偶尔听到遇到别人戒烟成功，也会心生羡慕，内心无比佩服。
（12）
“如果哪天醒来，烟瘾一下子变没了，就好了。”
依旧没有放弃心中幻想，期盼奇迹的出现，但只能是在梦中，醒来也知是在做梦！
（13）
“老天爷啊!千万别让我得癌症，求求您了”
各种吸烟危害和不适，天长日久的累积，让自己对身体状况特别不自信，心中默默期盼老天保佑。
（14）
“如果有人能让我戒烟，他让我干什么都行！”
不需要干什么特别难的事，只需要静下心来，用几天时间重新认识吸烟而已。戒烟难，不是你的错！因为99%的吸烟真相你都不了解。一旦你了解了真相，掌握了规律，戒烟就是轻松愉快的事情。
（戒烟大学 阴文科）
（1）
“我不是真想吸烟，只是想试试吸烟到底是什么感觉。”
我们都是受别人的影响才吸烟的。从小到大，社会的不停灌输，吸烟虽有害健康但却有各种各样的好处（舒服享受、缓解压力、排解无聊、很酷很帅……），让我们对吸烟充满好奇、诱惑、刺激、、、不敢贸然尝试但又充满渴望。
（2）
“烟味这么难闻，竟然有人上瘾，脑袋真是有病！”
开始尝试吸烟，烟味如此难闻，感觉如此糟糕，与自己的期待和别人描述完全不同，开始质疑，这么难抽的东西，别人竟然会上瘾，我是绝对不会。
（3）
“我不是真想吸烟，我只是偶尔玩玩，体验一下酷酷的感觉。”
在朋友的鼓动下，就算难抽也不能表现出来，还要有模有样抽出明星的“范”来。
（4）
“我觉得有时抽支烟，那种感觉还是不错的。”
从“偶尔吸烟”到“定时吸烟”，吸烟开始与生活中的事物挂钩，条件反射开始建立。
（5）
“我真的喜欢吸烟，我喜欢香烟的味道。”
从“吸烟难受”阶段进化到“吸烟好受”阶段，烟味由“难闻”到“好闻”，心里不再质疑朋友们的话，确信香烟真是好东西。条件反射（习惯）逐步稳固。
（6）
“吸烟让我放松，可以缓解压力，可以给我自信。”
烟瘾加重，烟量增加，吸烟与更多的事物挂钩，吸烟有了更多的好处和理由。对香烟形成依赖，一生不愿离开。
（7）
“吸烟只是我的一种习惯”
又过很久，意识到自己上瘾了，已经被香烟控制了，但既恐惧戒烟的痛苦，又难舍吸烟的好处，还能怎么办？只能像所有人一样，承认自己已经养成吸烟习惯。
（8）
“要是我当初不那么好奇就好了！”
随着吸烟年头加长，各种身体不适开始显现，时不时也会心生幻想，如果当初我没有学会吸烟就好了，如果当初、、、、、、就好了。
（9）
“戒戒戒，如果那么好戒，我能不戒吗，你看有几个戒烟成功的！”
多次的戒烟失败，让自己心灰意冷，再无斗志。
（10）
“别跟我提戒烟，谁提我跟谁急，我这辈子就这样了！”
一副破罐子破摔、自怨自艾的样子，彻底对戒烟失去信心。
（11）
“如果我要有他那样的意志力，就能戒烟。”
偶尔听到遇到别人戒烟成功，也会心生羡慕，内心无比佩服。
（12）
“如果哪天醒来，烟瘾一下子变没了，就好了。”
依旧没有放弃心中幻想，期盼奇迹的出现，但只能是在梦中，醒来也知是在做梦！
（13）
“老天爷啊!千万别让我得癌症，求求您了”
各种吸烟危害和不适，天长日久的累积，让自己对身体状况特别不自信，心中默默期盼老天保佑。
（14）
“如果有人能让我戒烟，他让我干什么都行！”
不需要干什么特别难的事，只需要静下心来，用几天时间重新认识吸烟而已。戒烟难，不是你的错！因为99%的吸烟真相你都不了解。一旦你了解了真相，掌握了规律，戒烟就是轻松愉快的事情。
（戒烟大学 阴文科）
